書(shū)畫(huà)養(yǎng)生是中國(guó)養(yǎng)生學(xué)的又一大特色，是指通過(guò)書(shū)法、繪畫(huà)、讀書(shū)的愛(ài)好，達(dá)到養(yǎng)生健康的目的。

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究認(rèn)為，長(zhǎng)期能夠堅(jiān)持書(shū)法、繪畫(huà)或讀書(shū)的人，大多數(shù)為長(zhǎng)壽者。追溯中國(guó)書(shū)畫(huà)發(fā)展的歷程，我們可從古今書(shū)畫(huà)家的壽齡中不難看出，書(shū)畫(huà)對(duì)人的健康長(zhǎng)壽確實(shí)有著十分重要的聯(lián)系。如隋唐之際的虞世南終年80歲，唐代的顏真卿被害時(shí)79歲，柳公權(quán)享壽88歲，明代的文征明去世時(shí)90歲，董其昌活到82歲，現(xiàn)代書(shū)畫(huà)界名人于右任、齊白石、黃賓虹等均享壽90歲以上。百歲以上的還有朱屺瞻、肖勞、蘇局仙、孫墨佛。其中難能可貴的是孫墨佛在107歲時(shí)，還為參加奧運(yùn)會(huì)的代表連寫(xiě)了20幅字，并說(shuō)：我的長(zhǎng)壽之道就是寫(xiě)字。

　　書(shū)法何以對(duì)人體有如此大的功用呢？首先它是借助于漢字的書(shū)寫(xiě)，以表達(dá)作者精神美的藝術(shù)。漢代的蔡邕在《筆論》中講：“書(shū)者，散也。欲書(shū)，先散懷抱，任情恣性，然后書(shū)之?！睍?shū)法的練習(xí)不僅能改變一個(gè)人的氣質(zhì)，陶冶心靈，還有延年益壽的重要作用。書(shū)法有排解郁悶、憂愁，使人昂揚(yáng)向上的作用。

　　專(zhuān)家認(rèn)為，當(dāng)人們?cè)诰毩?xí)書(shū)寫(xiě)之前，首先要排除雜念，凝神靜氣，物我皆忘，這對(duì)心神的調(diào)養(yǎng)是十分有利的。運(yùn)筆書(shū)寫(xiě)時(shí)通過(guò)科學(xué)、合理、巧妙的指法，臂法，腕法，身法有機(jī)地將點(diǎn)、橫、豎、撇等筆畫(huà)安排到每個(gè)字的結(jié)構(gòu)中去，再現(xiàn)字的俯仰、向背、欹正、賓主、疏密、揖讓等。作者在全身心進(jìn)入書(shū)寫(xiě)狀態(tài)時(shí)，不僅周身各部的肌肉得到有效的鍛煉，脊柱和關(guān)節(jié)達(dá)到了最佳的平衡狀態(tài)，還能激活大腦高級(jí)神經(jīng)細(xì)胞，全身血?dú)馔ㄈ?，使?shū)寫(xiě)者心神高度統(tǒng)一，機(jī)體內(nèi)外和諧，最終達(dá)到身強(qiáng)體健，延年益壽的良好效果。

　　繪畫(huà)與書(shū)法一樣，有凝練神志，陶冶心情，排除雜念的作用。當(dāng)繪畫(huà)者進(jìn)入創(chuàng)作之時(shí)，心靈得到升華，大有脫俗之感。這對(duì)調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮，激發(fā)活力，提高人體免疫功能是十分有利的。

　　古代畫(huà)家有“外師造化勤動(dòng)腦”的說(shuō)法，繪畫(huà)者要深入生活，走進(jìn)大自然中去呼吸新鮮空氣，潛移默化地達(dá)到了修身養(yǎng)性，鍛煉體魄的目的。